Desvelarte y estudiar hasta muy tarde no funciona. Para mejorar el desempeño en la universidad, debemos empezar por mejorar nuestros hábitos y horarios.
De acuerdo a la profesora de Psicología Organizacional, Mónica Cárdenas, para mejorar tu rendimiento en la universidad debes seguir con estos hábitos:
• Duerme entre 7 y 8 horas todos los días o intenta hacer siestas cortas. Tu cerebro necesita un tiempo de descanso para procesar la información que ha recibido durante el día.
• Realiza media hora de actividad física todos los días para sentirte mejor, ya que estimula la producción de endorfinas.
• Ten el hábito de no estudiar por más de dos horas seguidas, pues tu nivel de concentración empieza a disminuir. Haz pausas.
• Si tienes muchos pendientes, alterna materias (números con letras) al estudiar; es una forma de darle un descanso a tu cerebro.
• Las técnicas de estudio incluyen hábitos que debes desarrollar con paciencia y constancia: las dos herramientas más importantes del éxito.
• Motívate constantemente, recuerda cuáles son tus metas, hacia dónde quieres llegar y obtendrás las fuerzas que necesitas para seguir adelante.
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